中医认为，经常熬夜的人里面往往缺乏热量。事实上，一杯简单的中药茶可以滋润肾脏，滋润血液，镇静心灵，减少熬夜的不适。

取大枣5≤6，枸杞适当洗净，在锅中煮5分钟，加入少量冰糖，茶水温度降至40℃，也可以加入少量纯蜂蜜。？经常熬夜且缺乏缺铁性贫血的人适合吃东西。归蕊、枣温、质润多液，具有补血补气、健脾健胃、养血安神、疏肝解郁等功效，能改善肌肉紧张、减轻疲劳、软化血管、改善心脏营养成分，对预防心脑血管疾病有良好效果。通常多吃可以改善身体的原始气体，提高免疫力。

红枣补血益气、益气益气、养生益智，以枣汤代替茶能治疗失眠；它也适用于气血两虚的妇女，尤其是孕妇，特别是孕妇服用红枣，能益气、养血、舒心。枸杞滋补健康的肾、养肝。但注意脾胃虚寒，腹泻患者不宜在吃前调理大枣。酸枣、枸杞是具有属性的热补品，如身体肝火大，不宜服用。