锻炼对你的健康有好处，但它真的每天要走一万步才能成为最好的吗？最近外国学者进行的一项研究发现，对于年纪较大的女性来说，每天走大约4400步可以降低死亡的风险，而在采取7500步后，死亡的风险不会进一步降低。

这项研究包括16741名女性的数据，平均年龄为72岁，通过佩戴加速度计计算每天步行的次数。"这项研究随访了4.3年，其中504名妇女死亡。分析发现，每天走4363步的妇女的死亡风险比每天走得最少的妇女低41%(中位数为2718步)；

每天走5905步的妇女死亡风险降低46%；每天步行8442步的妇女死亡率降低58%。每天每走1000步，死亡风险就减少15%，但在达到7500级后，养恤金保持稳定。研究还发现，步行速度与死亡风险之间没有相关性。