在如今的快时代生活潮流中，我们的身体被工作、生活堆满，时常感觉身体已经透支。正因为如此，越来越多人开始健身锻炼，关注自己的身材，不只是在乎胖瘦，更多的是健身带来的健康与舒适。有多年健身经验的健身教练汪福东，以评委身份出席由承德市裕兴体育发展有限公司举办的“承德市裕兴体育发展有限公司健美健身公开赛”。

“其实我懂他们每个人的热爱，因为我当初也是因为热爱才开始健身，走上健身教练的道路，再到如今以评委身份来出席这场健身健美公开赛，想到这里我非常感慨，曾几何时我也只是一个健身爱好者而已。”汪福东说道。

汪福东教练（右）教授健身课程 

汪福东在观看选手比赛时，注意到有些选手虽然刚开始健身不久，但是健身效果很明显，这种短期速成的训练方式其实是不正确的，这其中缘由便是选手还没完全掌握健身的真正意义与要领。他表示，健身要讲究循序渐进，特别是女子的健臀与比基尼，不能急功近利，如果一味地追求效果，忽视了自身本来的承受能力而导致受伤，可就是得不偿失了。因为女子的脂肪率一般情况下是比男子高的，所以女生想要收获满意的健身效果，理论上来讲是需要更长的时间的。而且健身健美比赛除了注重健身效果外，也会看重选手的肤色，体态、仪态是否正常、得体。因此选手要在健身期间还要多补充蛋白质与水分，控制碳水摄入量，但又不能不摄入碳水，否则长此以往身体机能就会出现问题，出现脱发，脸色蜡黄，女生生理期紊乱等问题。

比赛过程中有一位男子健体选手在行走展示时，动作有些不自然，汪福东一眼就注意到该选手是脚腕处有扭伤痕迹。汪福东立刻拿起话筒，“这位选手你是不是受伤了？而且在不久前？”这位选手坦白：“是的，就在比赛前一天，我想在今天展示好的效果就加练自己，结果强度过大，在放下杠铃时手臂有点无力，导致我往后踉跄了一下，就扭到右脚腕了。”汪福东听到这，他有些生气，选手竟然为了比赛而过度健身，伤害自己的健康。他在评审时表示：“健身不是速成的，我们要尊重自己身体的承受能力，一切以健康为首！希望各位选手牢记最重要的是爱惜自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。运动首先是给自己带来快乐，而不是为了比赛或者不正面的攀比。”此话一出，引来全场阵阵掌声，选手和评委们纷纷赞同汪福东的看法。

作为一名专业的健身教练，汪福东表示，追求美丽身材也必须建立在健康的基础上有意义！之后他也会向更多的健身爱好者传达他的健身理念，让大家都能快乐健身、健康健身。（文/李飞鸣）