我相信很多人都有这样的经历，原来睡得很稳，突然醒过来，感觉自己好像从深渊掉了下来，或者踩到了一样的地方，这一次会伴随着身体的摇晃，让人忘记原来的经历，为什么会发生这种事？这真的是梦造成的吗？事实上，为了理解这个原因，我们还必须了解这三个常识，不要害怕，要学会科学地解决问题。

        1.增加演习

        有些人可能不太喜欢运动，突然一时兴起，或参加剧烈运动，不管时间有多长，即使只有一个小时，但只要他们在晚上上床睡觉，身体就会处于放松状态，此时大脑可能仍然处于紧张状态，所以在调整肌肉运动时，仍然处于兴奋状态。所以在这种安静和运动交替的状态下会出现抖动，随着运动量的增加，身体逐渐适应这个过程，这种状态会慢慢消失，因为身体已经适应了一种新的模式。

        2.神经兴奋

        当我们进入睡眠状态时，大脑的神经经历了一个过程，这个过程需要由一系列的波组成，比如慢波和快波，如果它们在交替的过程中没有很好的连接，就会导致身体兴奋，这会导致大脑释放出异常的神经调节信号，包括肌肉的调节，如果神经突然兴奋。这时，肌肉也会兴奋起来，但由于肌肉的兴奋和觉醒，也会出现突然的抖动。

        3.精神抑郁

        有些人白天可能处于高强度的工作状态，到晚上有时间休息，虽然身体在休息，但大脑没有休息，而大脑在白天将继续进行深度加工和加工，所以此时脑电波也会出现异常释放，从而导致肌肉的异常调整，因此在睡眠过程中也会出现异常的身体抖动。